絶食(断食) day2

時々少しだけ、気力がない感じ、力が入らない感じですが、気にならない程度の状態です。 水しかもちろん口にしていませんが、甘いのが舐めたいと思いますが、そんなに辛くはないです。身体は何も食べ物を入れないと、1日で糖分であるブドウ糖を消費します。その後筋肉にある、たんぱく質をブドウ糖に変えて供給します。その後、脂質からブドウ糖の代わりを作る、これがケトン体です。 だいたい断食3日あたりから5日ぐらいまでが身体の中の働きが変わる期間です。なので、これから徐々に色々な身体の変化が表れるので、これを我慢しないと絶食(断食)の成果が得られないので頑張ります。

もちろん、足揉みも忘れていません!

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